억제 못하는 분노가 스트레스를 낳는다
스트레스와 부정적인 감정의 원인은 분노이다. 분노는 모든 부정적인 감정 중에서도 가장 파괴적이다. 이것은 심장발작, 되졸증, 혈관 파열, 궤양, 편두통, 천식, 그리고 피부질환의 원인이다.
분노는 결혼 생활과 인간관계를 망치고, 자라나는 아이들의 성격을 파괴하고, 직장을 빼앗는 등 행복에 가장 큰 지장을 준다.
분노에 대해 꼭 알아야 할 것은 분노는 대부분 불필요한 감정이라는 것이다. 분노에는 어떤 유익한 점도 없다. 분노는 대부분 우리가 마음만 먹으렴 없앨 수 있는 오직 파괴적이기만 한 감정이다.
분노는 외부에서 오는 것이 아니라 내부에서 생겨나는 것이다. 다른 사람들이 말하고 행동하는 데서 오는 것이 아니고, 우리가 어떤 사람이냐 하는 것으로부터 생긴다.
우리에게 분노를 느끼도록 하는 것은 아무 것도 없다. 분노는 특정한 상황에서 우리가 선택한 반응이다. 어려운 문제가 생길 때 차분하고 긍정적인 방식으로 반을할 수도 있고 분노로 반응할 수도 있다.
이것은 우리의 선택에 달린 문제다. 우리에게 항상 선택할 자유가 있다.