우리몸에서 아연의 역할
대중매체에서 심심잖게 나오는 아연은 우리몸에서 어떤 작용을 하는지 그 효능은 무엇인지 알아보겠습니다.
아연은 미량 필수 원소의 하나이며 체내에서 효소성분으로 약 70종의 효소에 포함되어 있습니다. 인슐린과 결합해서 구성단의를 형성하고 있으며, 성인의 경우 정자, 피부, 뼈, 치아 등의 조직에 약2g 함유되어 있습니다.
아연은 인슐린을 돕고 인슐린은 혈당을 낮춥니다. 인슐린이 저절히 작용하도록 돕는 영양소 중의 하나가 아연입니다. 뼈의 신지대사에 필요하며 인간의 생명을 유지하는데 반드시 있어야 하는 미네랄의 일종입니다.
아연은 시력과도 관계가 있습니다. 시력을 정상적으로 유지하는데 필요한 영양소는 비타민A 인데 비타민A는 간에 저장되어 있다가 몸이 필요로 할 때마다 사용이 되는데 이때 아연이 필요합니다.
아연은 활성산소를 제거하는 황산화 흡수에도 필요합니다. 활성산소는 아연과 같은 적합한 미네랄이 있으면 물로 바뀌어 안전하게 배설됩니다.